Самое большое.

Размеры озера "Байкал" просто поражают воображение.

Подробнее

Удивительные места.

Сочетание хвойного леса, чистейшей воды делает природу "Байкала" по истине удивит

Подробнее

Очень разное.

За счет своего размера, оно сочетает в себе совершенно разные пейзажи и экосистемы

Подробнее

Как вести правильный, здоровый образ жизни

21.08.2013 21:21

здоровый образ жизниКаждый человек выбирает и следует определенному образу жизни. Очень часто этот образ жизни может приводить к разным нарушениям и отклонениям здоровья, такой образ жизни многие считают неправильным и нездоровым. В противоположность этому есть правильный образ жизни, которому стараются следовать многие люди. В чем же особенность, здорового образа жизни, об этом и пойдет речь дальше.

Самым ярким примером здорового образа жизни являются современные молодежные движения по типу Street Workout. Как правило, ними занимаются люди в молодом возрасте, так как подобные направления требуют выносливости, сил, а также ловкости. Постоянные тренировки и занятия подобными спортивными видами не требуют специальных приспособлений, как правило, люди занимающиеся Workout обходятся турниками во дворах.

Помимо активных физических нагрузок, правильный образ жизни требует от человека, еще и сбалансированного питания. Пища, которую мы употребляем должна содержать максимальное количество питательных элементов и витаминов. Одновременно с этим питание не должно быть чрезмерно жирным, так как это может привести к разного рода нарушением и вызвать ожирение с вытекающими последствиями для здоровья. Также здоровый образ жизни не допускает наличия вредных привычек. Если вы хотите быть здоровым и активным то тогда полностью должны отказаться от табачных и алкогольных изделий, так как они очень сильно подрывают здоровье каждого, кто их употребляет.

Как уже было выше сказано, первыми шагами человека, который хочет вести правильный образ жизни должны стать спорт и правильное питание. Однако очень часто с этим возникают проблемы, так как большинство людей не приучено к дисциплине и очень часто нарушают правила питания, а также не выполняют должного количества физических упражнений. Для таких людей есть несколько простых советов. Во-первых, если вы не можете рассчитать себе нагрузки и часто пропускаете выполнения упражнений, тогда запишитесь в спортзал. Как правило, разнообразные секции дисциплинируют, к тому же там есть опытные тренера, которые научат правильно рассчитывать силы и не перегружать свой организм. Во-вторых, тщательно следите за своим весом, если он увеличивается, то это свидетельствует о неэффективности занятий и требует от вас большей отдачи. В-третьих, помните, что правильный образ жизни это комплекс, система физических нагрузок и правильного, сбалансированного питания. Только следуя этим правилам, вы сможете изменить свою жизнь и начать правильно следить за своим здоровьем, что сразу же скажется на его улучшении.

Дата публикации: 21.08.2013, 23:19

Случайная новость

Экология Ольхона...
Доступность и уникальность сослужили плохую службу Ольхону. Антропогенная нагрузка, особенно на западное побережье острова, превышает все разумные пределы. Степная часть острова страдает от авто...
Вода Байкала...
Байкальская вода уникальна и удивительна, как сам Байкал. Она необыкновенно прозрачна, чиста и насыщена кислородом. В не столь уж и древние времена она считалась целебной, с ее помощью лечили болезн...
Утес Саган-Заба...
Утес Саган-Заба - одно из красивейших мест западного побережья Байкала. Саган-Заба расположен в 5 км к северо-востоку от мыса Крестовский на территории Прибайкальского национального парка. Тот, ...

История

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарках. Вокруг острова Ольхон. 2001 год Часть 1. Участок от бухты Базарная до залива Шунтэ

Возраст озера Байкал

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарках. Иркутск - залив Мухор - Иркутск. 1999 год Часть 3. Участок от бухты Базарная до скалы Бакланий Камень

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарке. Вдоль Кругобайкальской железной дороги. 2000 год Часть 3. Участок от мыса Столбы до города Иркутск

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарках. Иркутск - залив Мухор - Иркутск. 1999 год Часть 4. Участок от скалы Бакланий Камень до города Иркутска

Археология

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарке. Вдоль Кругобайкальской железной дороги. 2000 год Часть 1. Участок от Иркутска до реки Малая Шумиха

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарках. Иркутск - залив Мухор - Иркутск. 1999 год Часть 1. Участок от Иркутска до бухты Бабушка

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарках. Иркутск - залив Мухор - Иркутск. 1999 год Часть 2. Участок от бухты Бабушка до бухты Базарная

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарке. Вдоль Кругобайкальской железной дороги. 2000 год Часть 2. Участок от реки Малая Шумиха до мыса Столбы

Озеро Байкал. Поход по Байкалу на байдарках. Вокруг острова Ольхон. 2001 год Часть 2. Участок от залива Шунтэ до мыса Улан-Нур

Отдых

Озеро Байкал, байдарочный поход Северобайкальск - Чивыркуйский залив. 2005 год Часть 1. Участок от Северобайкальска до губы Хакусы

Где отдыхают на Байкале

Погода на Байкале

Вокруг озера Байкал 2006 год

Рыбалка на Байкале

Отдых на Байкале

Как одеваться

Туризм и отдых на Ольхоне

Как добраться до Ольхона

Озеро Байкал, байдарочный поход Северобайкальск - залив Мухор (Малое Море). 2004 год Часть 1. Участок от Северобайкальска до мыса Большой Солонцовый

Как добраться до Байкала

Озеро Байкал, байдарочный поход Северобайкальск - Чивыркуйский залив. 2005 год Часть 2. Участок от губы Хакусы до реки Малая Черемшана

Озеро Байкал, байдарочный поход Северобайкальск - Чивыркуйский залив. 2005 год Часть 3. Участок от реки Малая Черемшана до Чивыркуйского залива

Где и когда можно купаться в Байкале

Когда лучше ехать на Байкал

Озеро Байкал, байдарочный поход Северобайкальск - залив Мухор (Малое Море). 2004 год Часть 2. Участок от мыса Большой Солонцовый до залива Мухор

Кому и за что платить

You are here:   ГлавнаяСтатьиКак вести правильный, здоровый образ жизни