Оздоровительная ходьба. Полезность от оздоровительной ходьбы. Техника и тренировки при оздоровительной ходьбе
Для обычного функционирования организма человека и сохранения здоровья нужна определенная “доза” двигательной активности. Более адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. Малая величина дневных энергозатрат, нужных для обычной жизнедеятельности организма, составляет 2850-3850 килокалорий. Из их на деятельность мышц должно расходоваться более 1200-1900 килокалорий; другие затраты энергии обеспечивают поддержаниеRead More →